アロマでストレスを癒す
投稿日時：2017-06-23 11:41:07
健康的な生活をするには、ストレスを少しでも減らすことが重要になんです。ストレス解消やリラックス効果を高めるために、私はアロマテラピーを取り入れています。たかが香りと思われるかもしれませんが、香りの持つパワーは意外に大きいものがあります。アロマテラピー自体が「芳香療法」と呼ばれ、心身の不調を和らげる効果があることは広く認知されているんです。
例えばラベンダーには安眠効果があることは、ご存知の方が多いんじゃないでしょうか？リラックス効果ならカモミール、すっきりとしたグレープフルーツやペパーミントの香りにはリフレッシュして集中力をアップさせる効果があります。
アロマの力は精神的作用だけにはとどまりません。例えばラベンダーには頭痛や肌荒れにも効果がありますし、カモミールは胃痛や乾燥肌に効果があります。レモンの香りは新陳代謝を高めてむくみを改善してくれます。体にも嬉しい効果があるんですね。ペパーミントやティーツリー、ユーカリの香りなどは、防虫・殺菌効果に優れていますので、この季節は虫よけにも最適なんですよ。
お風呂やストレッチをしている最中にはリラックスできる香りを、勉強や読書の時には集中力を高める香りを、枕元にはほんのり香る程度のラベンダーを……と、用途で香りを使い分けています。アロマの香りは健康的な生活を送るために、今ではなくてはならない存在になっています。